Hledat zboží v e-shopu
Taiwan, Tchaj-wan   Taiwan, Tchaj-wan   Taiwan, Tchaj-wan

Víkendová škola plavání v Mělníku ›

03.05.2011

Víkendová škola plavání v Mělníku
Čarodějnický víkend v Mělníku nebyl zaměřen na upalování čarodějnic, ale konala se již tradiční víkendová škola plavání. Věnovali jsme se výuce a zdokonalení plaveckých dovedností začínajících plavců a borců připravujících se na svůj první triatlonový závod. Rovněž jsem pracovali na rozvoji kondice, posílení svalů a důkladnému strečinku, který je v plavání velmi důležitý.

Víkendový program byl opět nabitý a na všechny účastníky čekalo 6 hod v bazénu, 2 hod v tělocvičně a samozřejmě nechyběly plavecké rozbory nad vodou i pod vodou.

Pro účastníky bylo opět připraveno kromě plavání, možnost testování plaveckých brýlí, pomůcek, plavek a sleva od našeho partnera plavani-potapeni.cz na jednorázový nákup ve výši 15%.

Kompletní fotogalerie - http://www.plavani-potapeni.cz/novinka/34/

Poradna přírodní kosmetiky SPORTIQUE ›

15.04.2011

Proč používat dražší přírodní kosmetiku?
Pěkně vypadající a příjemná kosmetika se syntetickými konzervovadly a oleji odvozenými z ropných surovin může být nejen příčinou alergií, ale mnohé tyto látky jsou i potencionálními karcinogeny. Nejde často o skutečnou péči, ale o chvilkový příjemný pocit bez dlouhodobého pěstícího, ochranného či uklidňujícího účinku.

Proč nepoužívat minerální olej?
Minerální olej je surovina minerálního původu, vytvoří na pokožce nepropustný film, který jí znemožní dýchat a přijímat vlhkost, dává mastný pocit, ale ve skutečnosti vysušuje.

Přírodní produkty se mi zdají méně příjemné a voňavé?
Ano, protože neobsahují látky syntetického původu a tzv. PEG olejové látky, které dávají krémům lehký pocit, ale i po nanesení na kůži jde opět pouze o krátkodobý pocit. Rostlinné oleje jsou svým složením podobné horní lipidické vrstvě pokožky, jsou jí přijmány a mohou doplnit chybějící složky. Účinek se projeví po delší době - není tu okamžité zdání krásné jemné kůže, ale skutečně jde o vylepšení složení kůže. Pokud nepoužijeme syntetickou parfemaci, kombinace přírodních olejů a výtažku nemusí být tak líbivá.

Co je to Shea butter a Karité?
Shea butter - bambucké máslo, Karité – máslovník africký, který do Evropy z Afriky přivezl objevitel Mungo Park -o dtud název. Strom dorůstá výšky až 20 m a plodit začne až po 40 letech. Z jednoho stromu se získá asi 20 kg plodů - bobulí jako větší švestky a každá obsahuje až 3 semena (4kg), z nichž se lisuje máslo – asi 1,5 kg ze stromu. Kromě velkého podílu nenasycených mastných kyselin obsahuje kyselinu skořicovou, která je známá svými ochrannými schopnostmi, rostlinné steroly a vitamíny. Máslo má úžasnou schopnost zjemňovat pokožku, důležitou roli sehrává při ochraně pokožky před UV zářením, napomáhá regeneraci buněk a kapilárního mikrooběhu, proto působí hojivě na poškozenou a poraněnou kůži. Je účinné při prevenci strií, pokožka je po něm velmi vláčná. Má protizánětlivé účinky a lze jej užít i při léčení revmatismu. Díky své schopnosti pronikat rychle horní vrstvou pokožky a do hloubky je výborným nosičem účinných látek (vitamínů, výtažků ap).

Nejsou přírodní produkty více dráždivé?
Naopak, protože obsahují látky vlastní přírodě, nejsou ani tělem přijímány jako cizorodé. Pouze u lidí, kteří mají specifické alergie, mohou některé rostlinné výtažky nebo esenciální oleje způsobit podráždění. Jako u každého kosmetického produktu, je tedy vhodné nejlépe nejprve aplikovat malé množství na předloktí. Pro velmi citlivou pokožku nabízí Sportique čisté bambucké máslo Shea butter nebo čistý jojobový olej.

Mohu produkty Sportique používat i pro děti?
Řada je koncipována pro celou rodinu a tedy jsou zde i produkty vhodné pro děti - čistý Shea butter a jojobový olej lze bez obav použít i pro kojence.
Ozon je přece škodlivý, nemůže mi ublížit v krémech?
Ozon v přízemních vrstvách spolu s výfukovými plyny je skutečně škodlivý a může zabíjet. Vázán v olivovém oleji, ale slouží jako zdroj energie, která je předávána buňkám pokožky , je přírodním „startérem“ regeneračních procesů a zároveň působí silně antimikrobiálně . Všechna naše tvrzení jsou založena na vědeckých poznatcích a studiích.

Deodoranty mě pálí a nemají takovou vůni jako běžně prodávané produkty.
Deodoranty Sportique neovlivňují pocení, ale přírodní účinné látky zabraňují tvorbě „nevonících“ bakterií, vznikajících při rozkladu potu. Tzv. jemné deodoranty sice nepálí díky lihu, ale většinou obsahují hlinité soli, které způsobují uzavření porů . Látky, které jsou z těla vyplavovány potem , v něm tedy zůstávají a je narušena tělní rovnováha. Kromě toho již existuje řada studií o mnoha nepříznivých účincích hliníku . Při aplikaci na intimní místa si jej pře sliznice zanášíme přímo do těla. Je tedy na každém, aby se rozhodl, zda je lepší chvilkové pálení ( kvasný líh je opět od nepaměti přírodní látkas dezinfekčním účinkem ).

Mohu použít Road Rash Balm přímo na odřeniny?
Ano, to je hlavní účel použití tohoto produktu – prvotní záměr pro cyklisty , kteří se neubrání odřeninám, ale je to skutečný pomocník pro celou rodinu - odřeniny u dětí, poranění při práci, spáleniny, opar, popraskané rty, bolavé koutky, záděry apod. Obsahuje vysokou koncentraci přírodních účinných látek s antimikrobiálním a silně regeneračním účinkem v základu jojobového oleje a Shea butter. Kromě toho , že zabrání šíření infekce, urychlí hojení a tvorbu nové kůže , praskání strupů, protože činí nově vznikající kůži vláčnou, pružnou , bez pnutí a omezuje zarudnutí.

Mám stále studené nohy a rozpraskanou kůži na chodidlech. Který z produktů
Sportique je nejúčinnější?

Pro pravidelnou péči o nohy použijte vždy po koupeli Hard Dayˇs Night Foot Creame – vysoký obsah Shea butter a olivového oleje zaručí výživu kůže na chodidlech . Esenciální výrazně zvýší prokrvení a zamezí pocitu studených nohou. Krém se velmi rychle vstřebává a má i výrazný aromaterapeutický účinek.

Pracuji často na zahrádce a mám velmi vysušené a popraskané ruce, ale nemám ráda příliš mastné produkty. Můžete mi doporučit některý z vašich?
Pokud hledáte okamžitou pomoc po práci použijte Shea butter Hand Cream, který se velmi rychle vstřebá, dlouhodobě kůži vyživí a při pravidelném používání výrazně zlepší vzhled vašich rukou.

Manžel má vždy po oholení velmi podrážděný, zarudnutý obličej. Je vhodnější After Shave Balm nebo Skin Toner?
Oba produkty vykazují nulovou dráždivost a je na individuálním pocitu uživatele čemu dá přednost. Skin toner má kromě uklidňujícího účinku díky Aloe vera a extraktu z Boswelie i tonizační – vypínající účinek. Po použití After Sahve balmu je pokožka velmi jemná, sametová , bez efektu lesku a dodá ji vyživující účinné látky s regeneračním účinkem. Důležité je ovšem i samotné holení – pro velmi citlivou pokožku doporučujeme holící olej – Shaving Oil, kde už ani není nutná následující péče nebo pro klasické holení velmi šetrné přírodní holící mýdlo , které vytváří na tváři jemnou, bohatou pěnu bez podráždění.

Jsou vaše přípravky na holení vhodné i pro holení intimních partií pro ženy?
Samozřejmě, bez výhrady. Krém vytváří jemnou pěnu, která usnadní holení za mokra bez podráždění.

V čem se liší masážní oleje , mám velmi suchou pokožku?
Oba druhy masážních olejů jsou vhodné jak pro masáž , tak pro pouhé ošetření pokožky celého těla např. po koupeli, sauně apod. Meruňkový olej je bohatý na vitamíny a přísada arniky propůjčuje tomuto oleji zklidňující účinky.Má výraznější parfemaci. Masážní olej s přísadou olivového oleje má lehkou citrusovou parfemaci a yzop má mírně chladivé účinky. Při volbě jde o vlastní individuální pocit. Oba oleje splní požadovaný účinek výživy a regenerace pokožky. Náš tip : použijte několik kapek oleje i jako přísadu do koupele. Vaše pokožka nebude vysušena a podrážděná.

Kde mohu všude použít Century riding cream?
Krém působí proti podráždění kůže všude tam, kde dochází k delšímu tření mezi kůží a oděvem nebo obuví. Kromě přírodních olejů a vosků, které zabezpečí kluznost obsahuje přírodní antimikrobiální látky, které zabrání mokvání kůže, vzniku plísní a zároveň urychlují regeneraci pokožky.Krém není určen ke vtírání do sliznic, ale můžete jej bez obav aplikovat v jejich okolí.

Lip Balm s UV ochranou je bílý, je to v pořádku?
Ano, protože neobsahuje syntetické UV filtry, ale minerální – kysličník zinečnatý, který je upraven tak, ab jeho částečky měly co nejmenší rozměr a vytvářely na rtech velmi jemnou,ale celistvou vrstvu. Účinek tohoto filtru spočívá v tom, že sluneční záření odráží, nedochází tedy k jeho chemické přeměně vlivem slunečních paprsků, jako je tomu u filtrů organických .Protože jde ve své podstatě o bělobu, vytváří na rtech bělavý nádech, ale v žádném případě nepůsobí škodlivě na kůži ani na jemnou sliznici rtů, což nelze bez výhrady říci o filtrech organických.Ve Spojených státech plavčíci na plážích hrdě chodí s bílými rty a je to chápáno trochu jako módní doplněk ,ale také jako označení lidí, kteří vědí, jak se správně chránit.

Mohu Lip Balmy používat i pro malé děti?
Ano, bez obav - obsahují jako všechny naše produkty pouze rostlinné vosky a oleje nejvyšší kvality s rostlinnými výtažky. V případě nepříznivého počasí jimi můžete ošetřit i okolí rtů, nos nebo tváře.

V čem se liší krém na ruce a Mother´ s Little Helper Cream?
Krém na ruce je výživnější, obsahuje vyšší procento tuků – 25 0 bambuckého másla a je tedy i tužší, ale velmi rychle se vstřebá. Little Helper Cream – v překladu volně „malý pomocník“ je krém jemnější konzistence, vhodný i na obličej pro všechny typy pleti. Přírodní oleje mají tu vlastnost, že vyrovnávají lipidickou rovnováhu pokožky, neucpávají póry – naopak jsou vhodné i pro tzv. mastnou pleť. Navíc tento krém obsahuje vitamín C a beta karoten spolu s uklidňujícími bylinnými výtažky. Je vhodný skutečně na celé tělo , během dne i na noc. Esenciální olej z mandarinky a pomerančový vosk dodají krému lehkou svěží parfemaci.

Stojím celý den na nohou, otékají mi. Je vhodné použít SPORTIQUE Hard Day´s Night Foot Cream?
Určitě, doporučuji Vám jej použít již ráno před obutím. Zvýšením prokrvení pokožky chodidel a lýtek omezíte pocit únavy a tvorbu otoků. Samozřejmě předpokládáme, že jde o „pouhou“ únavu a nikoli zánětlivou formu křečových žil, kterou musí v vždy řešit lékař.

V čem spočívá účinek Elements krému a mohou jej používat i děti?
Elements krém obsahuje výtažek z unikátní arktické řasy Duervilea Antarctica, která vytváří speciální proteiny, které snižují bod mrznutí vody a umožňují jí tedy přežít i v arktických podmínkách.S nadsázkou tedy můžeme říci, že zahřívá i naši pokožku a brání tak praskání žilek v důsledku mrznutí vody a tvorbě 'lišeje'. Krém je navíc vodoodpudivý, takže ochrana Vaší pleti je dlouhodobá a velmi účinná.Rostlinné oleje zabezpečí výživu a Aloe spolu s řasami ji uklidní .Krém můžete bez obav použít i pro děti.

Zdá se mi, že váš krém na ruce vůbec nevoní.
Naše produkty neobsahují intenzivní syntetické parfémové složky, které jsou většinou i zdrojem alergenů pro pokožku. Účelem krému je ošetřit , vyživit a chránit pokožku rukou . Velmi jemná vůně je dána pouze výtažkem z bílého čaje a obsaženými extrakty.

Zdá se mi, že jsou Vaše hřejivé emulze málo intenzivní – pálivé ve srovnání s některými jinými na trhu.
Naše hřejivé emulze svým složením a obsahem účinných látek odpovídají Colipa předpisům (organizace, která určuje legislativu pro kosmetiku pro země EU) a jejich složení je takové, aby nevyvolávaly kožní alergie.Pro přípravnou masáž je třeba aplikovat emulzi asi 10 minut před zátěží, emulze pronikne do kůže a komplex obsažených látek působí dlouhodobě na nervová zakončení v kůži. Tzv. čínské masti sice působí okamžitě, ale často vyvolají podráždění kůže a nepůsobí dlouhodobě.

Kinezio tejpování ›

15.04.2011
Kinezio tejpování



Tato technika vznikla v Japonsku začátkem osmdesátých let 20. století a autorem této metody je DR. Kenzo Kase. Technika se rozšířila především v USA, v Evropě a v Německu.
Kineziotejpy se používají na odbourávání bolesti ve svalech i kloubech, na zlepšení funkce svalů, šlach a kloubů. Podporují krevní a mízní oběh a mají blahodárný vliv na hojení svalových ruptur. Kinezio tejpy stabilizují klouby, zlepšují klouby, zlepšují stav pooperačních jizev a napomáhají ke zlepšení stavu po parézách.
Je prokázáno, že nalepením kineziotejpů na kůži se stimulují proprioreceptory a tím dochází uvolnění kůže od podkomoří od facie a vznikne větší prostor k uvolnění svalu.
Materiál, který se při této technice používá, je odlišný od klasické tejpovací pásky. Klasické tejpy se lepí pouze na dobu zátěžového výkonu. Oproti tomu kineziotejpy se lepí, díky odlišným materiálum na několik dnů až jeden týden, poté se obnovují až do odeznění problému. Materiál kineziotejpů je pružný a voděodolný. Jeho aplikace tedy nebrání běžné denní hygieně, plavání a provozování různých sportovních činností. Materiál kineziotejpů rovněž nedráždí pokožku a nevyvolává přecitlivělost.

Význam barev kineziotepů:
Důležitou roli hrají barvy kineziotejpů:
Modrá barva – používá se při bolestech a poraněních
Červená barva - aktivuje
Žlutá barva - uklidňuje
Zelená barva – léčí
Černá barva – dodává sílu a energii, např. při sportovních výkonech
Tělové a bílá barva - neutrální barva

Aplikace tejpů:
Pásky se lepí pod mírným tahem na napnutý sval. Mohou se dle potřeby nastřihnout, takže vzniká X–tejp nebo Y-tejp.
Při tejpování problémů mízního oběhu se může páska rozstřihnout na více úzkých dílů. Konce pásky se zastřihávají dokulata, aby se rohy třením o oděv neodchlipovaly.


Jak funguje kinezio tejpování?

Kinezio tejpy (kinezio pásky) se aplikují podél svalů, vazů, šlach a měkkých tkání a poskytují lehkou ale pevnou vnější podporu. Tím pomáhají předcházet zraněním a výrazně urychlují zotavení poraněných či namožených svalů.

V závislosti na způsobu aplikace tejp podporuje, umožňuje nebo omezuje pohyb měkkých tkání a tím odvádí zatížení od zánětu či zranění svalů a šlach, čímž chrání tkáně před dalším zraněním.

Těmito vlastnostmi tejpy umožňují poškozeným tkáním odpočinek a léčbu i během sportovní činnosti. Zvýšenou možností cirkulace je bráněno svalovým křečím a nahromadění kyseliny mléčné.

O tejpovacích páskách KT TAPE

KT TAPE je revoluční sportovní medicínské řešení pro léčbu a prevenci běžných sportovních úrazů, jako jsou ITBS, plantární fasciitis, bolest kolena a další.
Ultra-lehký, pružný a pevný KT Tape je vysoce efektivní při poskytování úlevy od bolesti, při poskytování stability a podpory, a výrazně podporuje rychlejší zotavení pro zraněné či bolavé svaly a klouby a to bez ztráty komfortu nebo svobody pohybu.

Použití KT Tape je jednoduché. Nejběžnější poranění vyžaduje pouze dva pruhy pásky. Každá krabička v provedení Consumer je dodávána s krok-za-krokem návodem.
Desítky video návodů pro mnoho různých svalových zranění jsou k dispozici na internetových stránkách KT TAPE.

Rekapitulace triatlonového a cyklistického pobytu na Mallorce 2011 ›

11.04.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce 2011


Máme za sebou již 2. ročník triatlonového a cyklistického pobytu na Mallorce, který pořádal internetový obchod plavani-potapeni.cz ve spolupráci s občanským sdružením TRI Sport Team.

V pár řádcích se dnes vrátíme k tomu, co se během těch 15-ti tréninkových dnů na Mallorce událo. Kompletní programy jednotlivých dnů s fotogaleriemi můžete nalézt na blogu http://blog.plavani-potapeni.cz/.

Letošního ročníku se zúčastnilo 20 nadšených sportovců, kteří se rozhodli s námi strávit sportovní dovolenou, i když dovolená to moc nebyla :-D. Celý pobyt začal srazem v 5 hod na autobusovém nádraží Zličín, kde pro nás byl připraven autobus ve směru letiště Mnichov, odkud jsme pak přímo letěli do Palmy. Pět účastníků zvolilo dopravu po vlastní ose a dle vlastních možností letěli buď přímo z Prahy, z Vídně nebo z Bruselu.

Po příletu na Mallorcu a ubytování na hotelu jsme poskládali, případně zapůjčili kola, a vyrazili jsme na krátkou projížďku po promenádě a k bazénu, abychom vychytali technické závady na kolech. Večer jsme oficiálně zahájili celý kemp společným posezením a představení trenérské sestavy ve složení:
Martin Berka – plavání, triatlon
Ondřej Vojtěchovský – plavání, cyklistika
Radek Holinka – plavání, triatlon

Pro zájemce navíc bylo možné zajistit regeneraci formou masáží, která probíhala ve vedlejším hotelu Ayron Park za poplatek 10EUR.

Druhý den jsme již najeli na připravený tréninkový plán:
2.den – 1 hod plavání 3:30 hod kolo rovinatý profil 20-45 min běh dle výkonnosti
3.den – 1 hod plavání 4:00 hod kolo rovinatý profil 20-50 min běh dle výkonnosti
4.den – 1 hod plavání 4:30 hod kolo rovinatý profil 20-55 min běh dle výkonnosti
5.den – volný den
6.den – 1 hod plavání 4:00 hod kolo zvlněný profil výjezd na Randu 20-45 min běh dle výkonnosti
7.den – 1 hod plavání 4:30 hod kolo zvlněný profil 20-50 min běh dle výkonnosti
8.den – 1 hod plavání 5:00 hod kolo zvlněný profil výjezd na St. Salvador 20-50 min běh dle výkonnosti
9.den – volný den
10.den – 1 hod plavání 4:00 hod kolo kopce 20-50 min běh dle výkonnosti
11.den – 1 hod plavání 4:30 hod kolo kopce 20-50 min běh dle výkonnosti
12.den – 1 hod plavání
13.den – 7 hod kolo kopce královská etapa Sa Calobra
14.den – 1 hod plavání 3 hod kolo zvlněný profil výjezd na Randu

A jak bývá zvykem, na závěr bychom rádi poděkovali partnerům triatlonového a cyklistického pobytu na Mallorce 2011:

Mytreneek – online tréninkový deník
Powerbar – děkujeme firmě IDSPORT za dodání sportovní výživy, která nás držela ve funkčním stavu po celou dobu pobytu
eMMe – děkujeme firmě eMMe za dodávku plaveckých brýlí
SP Kolo – děkujeme firmě SP Kolo za věškerý servis, slevy na nákup zboží a seřízení posedu
plavani-potapeni.cz


Těšíme se na Vás příští rok opět na Mallorce v termínu 17.-31.3.2012

Královská etapa na Sa Calobru ›

11.04.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 13.


10:00-19:00 cyklistický trénink - 1.a 2.skupina královská etapa na Calobru
http://connect.garmin.com/activity/76352232
3.skupina autem do Bunyoly, pobřežkou přes Deiu do Andratxe a zpět přes Palmu
20:30 briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen13#

Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 11 ›

11.04.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 11.


7:40 odjezd na bazén
8:00-9:00 plavecký trénink v bazénu
11:00-16:00 cyklistický trénink http://connect.garmin.com/activity/75954800
17:00-18:00 běžecký trénink 45 min (10 min rozklusání + protažení + zpět bez bot výklus po pláži)
19:00-19:30 strečink pod vedením Martina
20:30 briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen11#

Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 10 ›

11.04.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 10.


po zaslouženém dnu volna následoval další program pobytu na Mallorce
7:40 odjezd na bazén
8:00-9:00 plavecký trénink v bazénu
11:00-16:00 cyklistický trénink http://connect.garmin.com/activity/75729733
17:00-18:00 běžecký trénink 50 min (30 min zrychlovaných úseků)
19:00-19:30 strečink pod vedením Martina
20:30 briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen10#

Triatlonový pobyt na Mallorce - den 8 ›

28.03.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 8

8:40 odjezd na bazén
9:00-10:00 plavecký trénink v bazénu
11:30-17:00 cyklistický trénink http://connect.garmin.com/activity/75227083
17:00-18:00 běžecký přechodový trénink 30-60min dle výkonnostní skupiny
19:00-19:30 strečink pod vedením Martina
20:30 briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen8#

Triatlonový pobyt na Mallorce - den 7 ›

28.03.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 7

7:40 odjezd na bazén
8:00-9:00 plavecký trénink v bazénu
11:00-16:00 cyklistický trénink http://connect.garmin.com/activity/75227091
17:00-18:00 běžecký trénink 10min rozklusání, protažení, abeceda, rovinky 10x50/50meziklus 20-30 min vyklusání
19:00-19:30 strečink pod vedením Martina
20:30 briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen7#

Triatlonový pobyt na Mallorce - den 6 ›

28.03.2011
Triatlonový a cyklistický pobyt na Mallorce - den 6


7:40 odjezd na bazén
8:00-9:00 plavecký trénink v bazénu
11:00-16:30 cyklistický trénink http://connect.garmin.com/activity/75227103
17:00-18:00 běžecký trénink na promenádě v S´Arenal, 20-60 min ZV1 dle výkonnosti
19:00-19:30 strečink pod vedením Martina
20:30-briefing na další den

Fotogalerie
https://picasaweb.google.com/plavanipotapenicz/TriatlonovyPobytNaMallorceDen6#